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SUMMARY:HATHA-YOGA
DESCRIPTION:Respirez\, bougez\, retrouvez l’équilibrePar Gaëlle Tipaka \nDès 5 juin 2025\, puis 12\, 19\, 26 juin\, 3\, 10\, 17 juillet. Pause. Reprise le 7 août 2025. \nChaque semaine dès juin au Centre Prévention et SantéViens découvrir un cours complet de Hatha yoga!Une séance de 45 minutes dans laquelle tu retrouveras tous les éléments d’un cours complet:•⁠ ⁠une arrivée sur le tapis avec un mantra•⁠ ⁠exercice de respiration•⁠ ⁠un échauffement•⁠ ⁠des salutations au soleil•⁠ ⁠de beaux enchaînements de postures•⁠ ⁠pleins de délicieux moments•⁠ ⁠et\, bien sûr\, une détente finale \nLes jeudis matin dès Juin 2025 de 7h15 à 8h00Prix 20chf (A payer sur place 3 personnes minimum pour faire le cours) \nLe Yoga est considéré comme une médecine préventive hautement bénéfique pour la santé\, car il cultive le bien-être\, équilibrant sur les plans physique et mental. Le hatha yoga est un style de yoga très pratiqué en Inde et Occident. Il est adapté à tous les niveaux et à tous les âges. Le hatha yoga permet de découvrir les postures dans un rythme ni trop lent ni trop rapide\, tout en développant la connexion de son être dans sa globalité. \nLa pratique régulière de séances de yoga permet de gagner en souplesse\, en concentration\, renforcement musculaire\, coordination\, développer une posture saine ou encore confiance en soi.
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DESCRIPTION:Respirez\, bougez\, retrouvez l’équilibrePar Gaëlle Tipaka \nDès 5 juin 2025\, puis 12\, 19\, 26 juin\, 3\, 10\, 17 juillet. Pause. Reprise le 7 août 2025. \nChaque semaine dès juin au Centre Prévention et SantéViens découvrir un cours complet de Hatha yoga!Une séance de 45 minutes dans laquelle tu retrouveras tous les éléments d’un cours complet:•⁠ ⁠une arrivée sur le tapis avec un mantra•⁠ ⁠exercice de respiration•⁠ ⁠un échauffement•⁠ ⁠des salutations au soleil•⁠ ⁠de beaux enchaînements de postures•⁠ ⁠pleins de délicieux moments•⁠ ⁠et\, bien sûr\, une détente finale \nLes jeudis matin dès Juin 2025 de 7h15 à 8h00Prix 20chf (A payer sur place 3 personnes minimum pour faire le cours) \nLe Yoga est considéré comme une médecine préventive hautement bénéfique pour la santé\, car il cultive le bien-être\, équilibrant sur les plans physique et mental. Le hatha yoga est un style de yoga très pratiqué en Inde et Occident. Il est adapté à tous les niveaux et à tous les âges. Le hatha yoga permet de découvrir les postures dans un rythme ni trop lent ni trop rapide\, tout en développant la connexion de son être dans sa globalité. \nLa pratique régulière de séances de yoga permet de gagner en souplesse\, en concentration\, renforcement musculaire\, coordination\, développer une posture saine ou encore confiance en soi.
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DESCRIPTION:Respirez\, bougez\, retrouvez l’équilibrePar Gaëlle Tipaka \nDès 5 juin 2025\, puis 12\, 19\, 26 juin\, 3\, 10\, 17 juillet. Pause. Reprise le 7 août 2025. \nChaque semaine dès juin au Centre Prévention et SantéViens découvrir un cours complet de Hatha yoga!Une séance de 45 minutes dans laquelle tu retrouveras tous les éléments d’un cours complet:•⁠ ⁠une arrivée sur le tapis avec un mantra•⁠ ⁠exercice de respiration•⁠ ⁠un échauffement•⁠ ⁠des salutations au soleil•⁠ ⁠de beaux enchaînements de postures•⁠ ⁠pleins de délicieux moments•⁠ ⁠et\, bien sûr\, une détente finale \nLes jeudis matin dès Juin 2025 de 7h15 à 8h00Prix 20chf (A payer sur place 3 personnes minimum pour faire le cours) \nLe Yoga est considéré comme une médecine préventive hautement bénéfique pour la santé\, car il cultive le bien-être\, équilibrant sur les plans physique et mental. Le hatha yoga est un style de yoga très pratiqué en Inde et Occident. Il est adapté à tous les niveaux et à tous les âges. Le hatha yoga permet de découvrir les postures dans un rythme ni trop lent ni trop rapide\, tout en développant la connexion de son être dans sa globalité. \nLa pratique régulière de séances de yoga permet de gagner en souplesse\, en concentration\, renforcement musculaire\, coordination\, développer une posture saine ou encore confiance en soi.
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DESCRIPTION:Respirez\, bougez\, retrouvez l’équilibrePar Gaëlle Tipaka \nDès 5 juin 2025\, puis 12\, 19\, 26 juin\, 3\, 10\, 17 juillet. Pause. Reprise le 7 août 2025. \nChaque semaine dès juin au Centre Prévention et SantéViens découvrir un cours complet de Hatha yoga!Une séance de 45 minutes dans laquelle tu retrouveras tous les éléments d’un cours complet:•⁠ ⁠une arrivée sur le tapis avec un mantra•⁠ ⁠exercice de respiration•⁠ ⁠un échauffement•⁠ ⁠des salutations au soleil•⁠ ⁠de beaux enchaînements de postures•⁠ ⁠pleins de délicieux moments•⁠ ⁠et\, bien sûr\, une détente finale \nLes jeudis matin dès Juin 2025 de 7h15 à 8h00Prix 20chf (A payer sur place 3 personnes minimum pour faire le cours) \nLe Yoga est considéré comme une médecine préventive hautement bénéfique pour la santé\, car il cultive le bien-être\, équilibrant sur les plans physique et mental. Le hatha yoga est un style de yoga très pratiqué en Inde et Occident. Il est adapté à tous les niveaux et à tous les âges. Le hatha yoga permet de découvrir les postures dans un rythme ni trop lent ni trop rapide\, tout en développant la connexion de son être dans sa globalité. \nLa pratique régulière de séances de yoga permet de gagner en souplesse\, en concentration\, renforcement musculaire\, coordination\, développer une posture saine ou encore confiance en soi.
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SUMMARY:Taï Chi Chuan
DESCRIPTION:Les mercredis 22\, 29 janvier\, 5\, 12\, 19 février\, 5\, 12\, 19\, 26 mars\, 2\, 9\, 30 avril\, 7\, 14\, 21\, 28 mai\, 4\, 11\, 18\, 25 juin 2025 \nDe : 9h00 à 10h15 \nPrix : CHF 520.- pour tout le semestre (20 séances) \n  \nIl est possible de rejoindre ce cours à tout moment durant le semestre. Pour plus d’informations ou participer à une leçon d’essai\, merci de nous contacter par e-mail ou téléphone. \n  \nAvec Lyce G-G-PERRENOUD-EVARD. \nLe Tai Chi Chuan se présente comme une chorégraphie lente de postures demandant souplesse\, équilibre et concentration. Ces mouvements liés à la respiration et à une conscience des flux énergétiques permettent une bonne circulation de l’énergie vitale et favorisent une meilleure santé.
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DESCRIPTION:Les lundis 13\, 20\, 27 janvier\, 3\, 10\, 17 février\, 3\, 10\, 17\, 24\, 31 mars\, 7\, 28 avril\, 5\, 12\, 19\, 26 mai\, 2\, 16\, 23 juin 2025 \n\nDe : 9h à 10h \nPrix : CHF 520.- pour tout le semestre (20 séances) \nIl est possible de rejoindre ce cours à tout moment durant le semestre. Pour plus d’informations ou participer à une leçon d’essai\, merci de nous contacter par e-mail ou téléphone. \n  \nAvec Catherine TSCHOUMY\, instructrice de Pilates avec approche du fascias\, Pilates Matwork Fundamental et Pilates strech-eze – Fitness Trampoline Health\, Fitness Aquatique\, Aqua Jump – Gym douce. Reconnue Qualicert. \nEn participant à ce cours de Pilates (l’essentiel du répertoire de Joseph Pilates) qui sera donné avec l’approche de nos fascias (Fascia : véritable organe sensoriel répandu dans notre organisme qui sert de support et de cadre à notre corps en mouvement\, contribuant ainsi au maintien d’une stabilité posturale dynamique). Pendant ces cours de Pilates avec approche de nos fascias\, vous vous connecterez à votre corps de manière holistique. Mon langage pour vous guider dans le mouvement sera : relâchement\, connection pour un travail en tenségrité avec une sensation de mouvement + fluide et + accessible. Ainsi que quelques mouvements « fascia fun» pour allier travail et plaisir. Je me réjouis de vous faire découvrir cette approche du Pilates. Ce cours s’adresse aux hommes comme aux femmes\, débutants bienvenus. \nGrâce au travail avec l’approche du fascia\, vous retrouverez souplesse et de nouvelles possibilités de mouvement au quotidien\, une meilleure posture\, une confiance en vous et vous serez étonnés de pouvoir lâcher-prise dans le mouvement ainsi que dans la vie de tous les jours.
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DESCRIPTION:Respirez\, bougez\, retrouvez l’équilibrePar Gaëlle Tipaka \nDès 5 juin 2025\, puis 12\, 19\, 26 juin\, 3\, 10\, 17 juillet. Pause. Reprise le 7 août 2025. \nChaque semaine dès juin au Centre Prévention et SantéViens découvrir un cours complet de Hatha yoga!Une séance de 45 minutes dans laquelle tu retrouveras tous les éléments d’un cours complet:•⁠ ⁠une arrivée sur le tapis avec un mantra•⁠ ⁠exercice de respiration•⁠ ⁠un échauffement•⁠ ⁠des salutations au soleil•⁠ ⁠de beaux enchaînements de postures•⁠ ⁠pleins de délicieux moments•⁠ ⁠et\, bien sûr\, une détente finale \nLes jeudis matin dès Juin 2025 de 7h15 à 8h00Prix 20chf (A payer sur place 3 personnes minimum pour faire le cours) \nLe Yoga est considéré comme une médecine préventive hautement bénéfique pour la santé\, car il cultive le bien-être\, équilibrant sur les plans physique et mental. Le hatha yoga est un style de yoga très pratiqué en Inde et Occident. Il est adapté à tous les niveaux et à tous les âges. Le hatha yoga permet de découvrir les postures dans un rythme ni trop lent ni trop rapide\, tout en développant la connexion de son être dans sa globalité. \nLa pratique régulière de séances de yoga permet de gagner en souplesse\, en concentration\, renforcement musculaire\, coordination\, développer une posture saine ou encore confiance en soi.
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DESCRIPTION:Respirez\, bougez\, retrouvez l’équilibrePar Gaëlle Tipaka \nDès 5 juin 2025\, puis 12\, 19\, 26 juin\, 3\, 10\, 17 juillet. Pause. Reprise le 7 août 2025. \nChaque semaine dès juin au Centre Prévention et SantéViens découvrir un cours complet de Hatha yoga!Une séance de 45 minutes dans laquelle tu retrouveras tous les éléments d’un cours complet:•⁠ ⁠une arrivée sur le tapis avec un mantra•⁠ ⁠exercice de respiration•⁠ ⁠un échauffement•⁠ ⁠des salutations au soleil•⁠ ⁠de beaux enchaînements de postures•⁠ ⁠pleins de délicieux moments•⁠ ⁠et\, bien sûr\, une détente finale \nLes jeudis matin dès Juin 2025 de 7h15 à 8h00Prix 20chf (A payer sur place 3 personnes minimum pour faire le cours) \nLe Yoga est considéré comme une médecine préventive hautement bénéfique pour la santé\, car il cultive le bien-être\, équilibrant sur les plans physique et mental. Le hatha yoga est un style de yoga très pratiqué en Inde et Occident. Il est adapté à tous les niveaux et à tous les âges. Le hatha yoga permet de découvrir les postures dans un rythme ni trop lent ni trop rapide\, tout en développant la connexion de son être dans sa globalité. \nLa pratique régulière de séances de yoga permet de gagner en souplesse\, en concentration\, renforcement musculaire\, coordination\, développer une posture saine ou encore confiance en soi.
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DESCRIPTION:Les mardis 7\, 21\, 28 janvier\, 4\, 11\, 18 février\, 25 février ou 4 mars (date à définir)\, 11\, 18\, 25 mars\, 1\, 8\, 29 avril\, 6\, 13\, 20\, 27 mai 2025 \nDe : 18h30 à 19h45 \nPrix: CHF 442.- pour tout le semestre (17 séances) \nIl est possible de rejoindre ce cours à tout moment durant le semestre. Pour plus d’informations ou participer à une leçon d’essai\, merci de nous contacter par e-mail ou téléphone. \n  \nAvec Cyril Vartanian \nPratique énergétique millénaire\, le Qi Gong est un art de santé qui fait partie de la médecine chinoise. \nD’origine chamanique puis façonnée par le taoïsme et le bouddhisme\, cette pratique comprend des assises (ou méditations)\, des gestes amples\, fluides et lents et des postures debout. \nPar ces exercices non musculaires\, on mobilise les articulations\, détend le corps\, favorise la circulation du sang\, des liquides et de l’énergie\, exerce la respiration\, améliore la conscience corporelle\, développe l’attention au ressenti. \nLes effets de cette pratique sont multiples. Cependant\, on ressent rapidement une plus grande sérénité\, une diminution du stress et de l’anxiété\, une ouverture à ce qui est vivant en nous et autour de nous. \nMéditation en mouvement au cœur de la vie et de ces cycles\, le Qi Gong est ouvert à tous et à tout âge ! \n  \nCyril Vartanian \nJ’ai découvert le qi gong en 1996 comme une révélation\, une réponse à mes aspirations profondes de tranquillité intérieure\, de présence à soi et d’ouverture aux autres. \nAprès une formation solide et ayant reçu année après année la transmission de Minoru Hoshino\, j’ai eu à cœur de partager cette pratique en la transmettant à mon tour depuis 2006. \nAprès 20 ans de travail en entreprise en tant qu’ingénieur\, je me suis formé en médecine traditionnelle chinoise et j’exerce actuellement aux Ponts-de-Martel. \nMes cours s’articulent autour d’une série de qi gong (Ba Duan Jin ou Fang Song Gong ou TaiJi qi gong …) qui constitue la colonne vertébrale pédagogique de l’année. \nEn parallèle\, diverses pratiques permettent un approfondissement : auto massages\, déblocages articulaire\, déblocage du diaphragme postures\, assises et travail de prise de conscience des fondamentaux comme l’axe\, la fluidité\, l’enracinement. \nMes connaissances en médecine chinoise me permettent de proposer des mouvements pour entretenir la santé de manière personnalisée. N’hésitez pas à poser des demandes précises en lien avec votre santé ! \n  \nSoirées découvertes gratuites prévues les 4 février et 3 juin 2025 de 18h30 à 20h. Tout le monde est le bienvenu. Inscriptions auprès de Cyril Vartanian au 077 483 13 51
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DESCRIPTION:Les mardis 7\, 21\, 28 janvier\, 4\, 11\, 18 février\, 25 février ou 4 mars (date à définir)\, 11\, 18\, 25 mars\, 1\, 8\, 29 avril\, 6\, 13\, 20\, 27 mai 2025 \nDe : 18h30 à 19h45 \nPrix: CHF 442.- pour tout le semestre (17 séances) \nIl est possible de rejoindre ce cours à tout moment durant le semestre. Pour plus d’informations ou participer à une leçon d’essai\, merci de nous contacter par e-mail ou téléphone. \n  \nAvec Cyril Vartanian \nPratique énergétique millénaire\, le Qi Gong est un art de santé qui fait partie de la médecine chinoise. \nD’origine chamanique puis façonnée par le taoïsme et le bouddhisme\, cette pratique comprend des assises (ou méditations)\, des gestes amples\, fluides et lents et des postures debout. \nPar ces exercices non musculaires\, on mobilise les articulations\, détend le corps\, favorise la circulation du sang\, des liquides et de l’énergie\, exerce la respiration\, améliore la conscience corporelle\, développe l’attention au ressenti. \nLes effets de cette pratique sont multiples. Cependant\, on ressent rapidement une plus grande sérénité\, une diminution du stress et de l’anxiété\, une ouverture à ce qui est vivant en nous et autour de nous. \nMéditation en mouvement au cœur de la vie et de ces cycles\, le Qi Gong est ouvert à tous et à tout âge ! \n  \nCyril Vartanian \nJ’ai découvert le qi gong en 1996 comme une révélation\, une réponse à mes aspirations profondes de tranquillité intérieure\, de présence à soi et d’ouverture aux autres. \nAprès une formation solide et ayant reçu année après année la transmission de Minoru Hoshino\, j’ai eu à cœur de partager cette pratique en la transmettant à mon tour depuis 2006. \nAprès 20 ans de travail en entreprise en tant qu’ingénieur\, je me suis formé en médecine traditionnelle chinoise et j’exerce actuellement aux Ponts-de-Martel. \nMes cours s’articulent autour d’une série de qi gong (Ba Duan Jin ou Fang Song Gong ou TaiJi qi gong …) qui constitue la colonne vertébrale pédagogique de l’année. \nEn parallèle\, diverses pratiques permettent un approfondissement : auto massages\, déblocages articulaire\, déblocage du diaphragme postures\, assises et travail de prise de conscience des fondamentaux comme l’axe\, la fluidité\, l’enracinement. \nMes connaissances en médecine chinoise me permettent de proposer des mouvements pour entretenir la santé de manière personnalisée. N’hésitez pas à poser des demandes précises en lien avec votre santé ! \n  \nSoirées découvertes gratuites prévues les 4 février et 3 juin 2025 de 18h30 à 20h. Tout le monde est le bienvenu. Inscriptions auprès de Cyril Vartanian au 077 483 13 51
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